ZDRAVI RECEPTI
Pretraži recepte
Sortiraj prema

Pureći svitak s povrćem i kremom od komorača

Sastojci:
  • 180 g purećih prsa
  • 20 g gljive (vrganji suhi)
  • 20 g crvena paprika
  • 40 g mrkve
  • 40 g tikvica
  • 40 g cvjetače
  • 100 g komorača
  • 2 lista kelja
  • sol, papar, peršin
  • limunov sok, sojino vrhnje
  • Ocjena:
  • Vrijeme pripreme: 1h
  • Zahtjevnost:
Priprema:

Pureća prsa prorezati po sredini (ne do kraja) te rastvoriti. Meso istući, obložiti prethodno blanširanim listovima kelja. Na listove kelja složiti gljive koje smo prethodno skuhali i papriku te sve zamotati. Obložiti alufolijom i peći u pećnici bez masnoće uz dolijevanje vode. Peći na temperaturi od 180 stupnjeva 20 minuta. Kada je meso gotovo, roladu izrezati na odreske i složiti na tanjur, preliti kremom od komorača i poslužiti s kuhanim povrćem. Krema od komorača: komorač

Komorač, 100 g
Nutritivna vrijednost
Kalorija 31   (130.2 kJ)
% Dnevnog unosa*
Ukupno masti 0.2g < 0.1%
Zasićene masti 0g 0%
Kolesterol 0mg 0%
Natrij 52mg 2%
Ugljikohidrati 7.3g 2%
Dijetalna vlakna 3.1g 12%
Šećeri 0g
Proteini 1.2g
Kalcij 49mg
Kalij 414mg
(korijen) narezati na krupnije komade i prokuhati u slabije soljenoj vodi i limunovom soku toliko da tekućina tek pokrije komorač. Kada veći dio tekućine ispari, mikserom od kuhanog koromača napraviti kremu. Kremi dodati sojino vrhnje. Lagano kuhati oko pet minuta i poslužiti uz pureću roladu.

VEZANI RECEPTI
IZDVAJAMO