www.centar-zdravlja.net
Ove joga poze mogu ublažiti bol, menstrualne grčeve i popraviti raspoloženje. Joga pojačava cirkulaciju, što može smanjiti nakupljanje tekućine koja izaziva nadutost. Duboko disanje poboljšava protok kisika do tkiva i smanjuje nelagodu koju izazivaju grčevi. Sljedeći položaji su posebno dobri za smanjivanje simptoma PMS-a.
Zamislite zrak koji vam polako širi grudni koš, izdišite kroz nos, usta zatvorena. Ova vrsta disanja pomoći će vam da se još više opustite.
